Stres
Stres Nedir?
Stres, insanların aile ortamlarında, sosyal yaşamlarında veya iş hayatlarında maruz kaldıkları ruhsal, fiziksel veya bedensel olarak yaşanan baskılar sonucunda sınırların zorlanmasıyla birlikte ortaya çıkan bir savunma mekanizmasıdır. Bu mekanizma devreye girdiğinde kişilerde gerginlik ve sinir hali ortaya çıkabilmektedir.
Stres altındaki kişilerde hakim olan sinir, çevresindeki diğer insanlar ile birlikte uyum içerisinde yaşamalarında zorlanmalarına sebep olmaktadır. Yaşanan bu problemlerin ortadan kalkması için psikolojik danışmanlık alınabilir ve uzman psikologların yönettiği süreç sonucunda stres ile başa çıkabilirsiniz.
Stres Belirtileri Nelerdir?
- Nabızda ve terleme de artış,
- Dikkat güçlüğü,
- Gergin kaslar,
- Baş ağrısı,
- Kalbin ritminde artış,
Gibi belirtiler çeşitlenebilmektedir. Sizler de mevcut olan belirtiler ile birlikte Psikolog Büke Sepet’e danışarak stres ile başa çıkabilir ve belirtilerin sağlıklı bir şekilde ortadan kalkmasını sağlayabilirsiniz. Web sitemiz üzerinde yer alan iletişim bilgilerinden Psikolog Büke Sepet’e hemen ulaşarak daha detaylı bilgi alabilirsiniz.
Stres İle Nasıl Başa Çıkılır?
Günümüzde değişen yaşam koşulları, ekonomik sıkıntılar ve benzer problemler göz önüne alındığında stressiz bir yaşamın kaçınılmaz olduğu da görülmektedir. Uzman Psikolog Büke Sepetin danışanları için önerdiği stres ile başa çıkma yöntemlerinden bazılarını şu şekilde sıralamak mümkündür;
- Daha fazla sosyal ve fiziksel iletişimi-etkileşimi artırmak,
- Yeni arkadaşlıklar edinmek,
- Mutluluk verici aktivitelere katılmak,
- Hobi edinmek,
- Evcil hayvanlar ile daha fazla zaman geçirmek,
Tüm bunların yanı sıra stres her insanda farklı tepki ve etkiler göstermekte, aynı zamanda stresin çözümlerinde de farklı yollar izlenmektedir. Bu nedenle stresin altında yatan nedenler ve çözüm yollarında size özel yöntemlerin uygulanabilmesi için uzman yardımlar almanız oldukça önemlidir. Psikolog Büke Sepet danışanlarıyla yaptığı çalışmalarda stresi biçimlendirerek doğru çözüm yollarında yürümeyi sağlamaktadır.
Kişilerin stres altında kalmasına neden olan unsurlar tanımlandıktan sonra stres yönetimi ve stres ile başa çıkma konularında etkili e kişisel çalışmalar yapılmaktadır. Sizler de kısa sürede stresin yarattığı negatif alandan kurtulmak ve çevreniz ile uyumlu sağlıklı ilişkiler kurabilmek için hemen iletişime geçebilirsiniz.
Stresin Nedenleri Nelerdir?
- Fizyolojik etkenler,
- Çevresel etkenler,
- Psikolojik etkenler,
- Toplumsal etkenler
Fizyolojik etkenler: Ergenlik, menapoz, yaşlanma, olumsuz estetik tecrübeleri gibi nedenler kişilerin stres altında kalmasına neden olan fizyolojik etkenlerdir.
Toplumsal Etkenler: Aile baskısı, sınav stresi, ödenmesi gereken borçlar ve benzeri etkenlerdir.
Çevresel etkenler: Hava, yol, bölgenin ekonomik durumu gibi etkenlerdir.
Psikolojik Etkenler: Kişilerin bir durum ve olay karşısında verdiği tepkileri, düşünceleri fikirleri gibi kişilerin kendi kendilerini etkileme şekilleridir.
Siz de stresle başa çıkmakta zorlanıyor ve stresinizi yönetmekte güçlük çekiyorsanız, uzman desteği alarak profesyonel bir şekilde çözüme kavuşabilirsiniz.
